C621A Yoga classico

Docente: Pietro La Gambina

Corso a numero aperto

Lo Yoga (il cui nome in sanscrito ha la radice in yug che vuol dire unire, mettere insieme, aggiogare) è una disciplina nata in India più di 5000 anni fa. Nel corso dei secoli questa disciplina si è evoluta senza modificare i principi e le tecniche della sua pratica che, tramandata nel rispetto della sua tradizione, è ancora oggi capace di portare equilibrio e benessere nell’essere umano, qualunque sia la sua condizione sociale, culturale, religiosa o geografica. Le testimonianze letterarie dell’esistenza dello Yoga risalgono a prima delle invasioni degli Arii (1500 a.C.), ma solo intorno al 400 a.C. l’asceta e filosofo Patanjali codifica per la prima volta la disciplina dello Yoga e la sua filosofia di vita con il trattato “Yoga Sutra” (Aforismi sullo Yoga). In questo trattato Patanjali raccolse in maniera organica tutto quello che all’epoca si conosceva dello yoga, anche pratiche che rischiavano di perdersi o modificarsi (poiché si cercava di tenere ermetici e nascosti gli insegnamenti che venivano trasmessi solo con fini spirituali da maestro ad allievo) e sistema ed elabora nel metodo e nella forma l’Asthanga Yoga o “Yoga dalle otto membra”, lo “Yoga Classico” dal quale si sono sviluppate diverse vie dello Yoga. All’asceta interessava solamente mostrare la “disciplina Unitiva” con frasi essenziali per essere praticata in ogni ambiente sociale, da chiunque, nella propria quotidianità.

La pratica dello yoga è possibile ad ogni età, si serve di tecniche fisiche e mentali che disciplinano e curano la persona considerandola nel suo complesso fisico, mentale e spirituale. Lo Yoga con la sua pratica e la sua filosofia educa il corpo la mente e lo spirito ad un corretto rapporto con sé stessi e con gli altri, sviluppando le potenzialità personali ed agendo positivamente sia per prevenire che curare possibili problemi ai vari sistemi e apparati del corpo umano (nervoso, muscolare, locomotorio, endocrino, respiratorio, cardiocircolatorio, riproduttivo, ecc.).

Il programma del corso

Il corso di Yoga Classico è adatto sia a chi desidera apprendere ed avere una visione panoramica della pratica, per sperimentare su se stessi cosa sia lo yoga e sia a chi vuol approfondire l’esperienza e la conoscenza della disciplina Unitiva.

Si tratteranno in forma pratica e teorica, le otto membra dello Yoga: i comportamenti sociali (yama), i comportamenti personali (niyama), la pratica di posture (asana), le tecniche di controllo del respiro (pranayama), la ritrazione dei sensi (pratyahara), la concentrazione (dharana), la meditazione (dhyana), l’integrazione (samadhi).

Nel corso verranno insegnate anche delle tecniche di rilassamento, dei gesti (mudra) e chiusure neuro-muscolari (bandha), delle pratiche di purificazioni (kriya), dei suoni mistici (mantra), si accennerà al rapporto tra alimentazione e qualità personali (guna), si faranno inoltre dei riferimenti a testi classici che trattano la filosofia e la pratica dello Yoga.