C633A Ginnastica Dolce (Scalo)

Docente: Lucia Di Sabatino

Corso a numero aperto

Premessa

Il corpo è oggetto di attenzione, di ascolto solitamente quando ci si ammala. Tale comportamento è il risultato di una cultura, quella occidentale, per la quale il corpo è considerato un involucro che avvolge “noi stessi”. Gli ultimi anni documentano una maggiore attenzione, una riscoperta del corpo; mostrano una maggiore cura al benessere fisico, un recupero della ginnastica e dell’attività motoria nelle sue forme espressive e di maggiore attenzione al corpo e ai suoi linguaggi. La ginnastica dolce si propone come metodo la “riconciliazione” con il corpo e con le sue leggi, passando attraverso la presa di coscienza delle sensazioni e delle percezioni dei diversi segmenti corporei e della loro funzione.

Obiettivi

Gli obiettivi che si prefigge la ginnastica dolce sono:

1. Presa di coscienza dei propri movimenti, cioè l’importanza di percepire ogni sensazione piacevole e spiacevole che proviene dal corpo, imparare a conoscerlo e a sentirlo, a correggere e migliorare posture ed atteggiamenti scorretti che producono tensioni dolorose;



2. Lavorare nella distensione muscolare spesso troppo contratta;



3. Prendere coscienza e migliorare la respirazione. Una respirazione ampia regolare aumenta la vitalità dell’individuo, migliora i processi di ossigenazione e metabolismo generale, aiuta in modo consistente la persona durante sforzi muscolari e fisici di breve durata.