| Training Autogeno |
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C653A Training Autogeno Docente: Paola Sardi Corso a numero chiuso CORSO DI TRAINING AUTOGENO Il Training Autogeno (T.A.) è un metodo di auto distensione, che consente il raggiungimento di un graduale rilassamento somatico e psichico. Ideato dal neurologo Johannes Heinrich Schultz negli anni ’30, si avvale di sei esercizi di “immedesimazione interiore” che, stimolando la concentrazione di volta in volta su una specifica zona del corpo, innescano un processo di generalizzazione del rilassamento. Consente di modificare situazioni psichiche e somatiche che hanno perso la loro funzionalità, a causa di stili comportamentali e ritmi di vita improntati alla superattività, spesso fonte di tensione e stress. Il Training Autogeno agisce positivamente su condizioni emotive ansiogene o angoscianti che, se frequenti, possono contribuire nel tempo allo sviluppo di patologie psicosomatiche (emicranie, tachicardie, asma, coliti, ulcere, tensioni muscolo-scheletriche, crisi di ansia, attacchi di panico). Inoltre stimolando il recupero del rapporto corpo-mente, contribuisce a migliorare ed arricchire la fluidità intrapersonale.
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